頸肩舒展享健康！隨州高新區(qū)裕民社區(qū)保健講座超實(shí)用

水云之間

本網(wǎng)訊（通訊員郭海洲、王君伊）9月11日，隨州高新區(qū)裕民社區(qū)黨群服務(wù)中心內(nèi)氣氛熱烈非凡，一場(chǎng)關(guān)于頸椎腰椎病預(yù)防與保健的知識(shí)講座在此舉行，讓居民們收獲頗豐。此次活動(dòng)由社區(qū)聯(lián)合隨州職業(yè)技術(shù)學(xué)院護(hù)理學(xué)院共同開(kāi)展，以通俗易懂的講解和互動(dòng)體驗(yàn)，為居民送上了一份貼心的“健康大禮包”。

講座開(kāi)場(chǎng)，護(hù)理學(xué)院的肖老師便以貼近生活的案例迅速拉近與居民的距離?！按蠹铱催@張頸椎結(jié)構(gòu)圖，長(zhǎng)期低頭看手機(jī)就像給頸椎掛了個(gè)重物?！毙だ蠋熃Y(jié)合人體結(jié)構(gòu)模型，深入細(xì)致地講解頸腰椎的功能特點(diǎn)，剖析長(zhǎng)期久坐、不良坐姿等常見(jiàn)致病因素，并反復(fù)強(qiáng)調(diào)“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療”的健康理念。針對(duì)居民們關(guān)心的日常防護(hù)問(wèn)題，肖老師現(xiàn)場(chǎng)示范正確坐姿，還支招調(diào)整枕頭高度、選擇護(hù)腰座椅等實(shí)用技巧，并推薦了簡(jiǎn)單易學(xué)的頸部放松操。

理論講解結(jié)束后，互動(dòng)環(huán)節(jié)將現(xiàn)場(chǎng)氣氛推向高潮?！案衣ь^，左右轉(zhuǎn)動(dòng)……”肖老師帶領(lǐng)居民起身活動(dòng)，手把手指導(dǎo)頸肩拉伸動(dòng)作。當(dāng)傳統(tǒng)養(yǎng)生功法“八段錦”的音樂(lè)響起，其柔和緩慢的動(dòng)作、舒展大方的姿態(tài)瞬間吸引了所有人的目光。居民們跟著節(jié)奏認(rèn)真練習(xí)，不少人還掏出手機(jī)錄制視頻，打算回家教給家人一起練?！斑@個(gè)八段錦動(dòng)作不復(fù)雜，每天練十分鐘就能活動(dòng)全身，太適合我們老年人了?！本用窭畎⒁桃贿吀毩?xí)，一邊高興地說(shuō)道。

“以前總覺(jué)得脖子腰不舒服是小毛病，今天聽(tīng)了講座才知道危害這么大?！敝v座結(jié)束后，居民們紛紛表示，此次講座內(nèi)容接地氣、實(shí)用性強(qiáng)，讓他們學(xué)會(huì)了不少護(hù)腰護(hù)頸的好方法。

據(jù)悉，此次講座是裕民社區(qū)常態(tài)化健康服務(wù)的一個(gè)生動(dòng)縮影。此前，社區(qū)已聯(lián)合衛(wèi)生室醫(yī)護(hù)人員、網(wǎng)格警員，定期為轄區(qū)重點(diǎn)關(guān)懷人群上門(mén)測(cè)血壓、測(cè)血糖，并建立健康檔案，形成了“社區(qū)牽頭、專(zhuān)業(yè)支撐、網(wǎng)格聯(lián)動(dòng)、主動(dòng)上門(mén)”的健康服務(wù)機(jī)制。

下一步，裕民社區(qū)將繼續(xù)聚焦居民需求，積極鏈接優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源，開(kāi)展更多形式多樣的健康活動(dòng)，把健康知識(shí)和關(guān)愛(ài)實(shí)實(shí)在在地送到居民心坎上，助力打造健康和諧的社區(qū)家園。

來(lái)源：隨州高新區(qū)