寶寶睡不好原因多家長(zhǎng)別盲目補(bǔ)鈣

寧寧 · 發(fā)表于 2018-6-12 08:16:17

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家長(zhǎng)都希望娃能睡個(gè)好覺，寶寶睡眠不好跟很多原因有關(guān)，不一定是缺鈣引起的，所以家長(zhǎng)不要盲目補(bǔ)鈣。
　　對(duì)于新手粑粑麻麻來說，晚上和寶寶一起安穩(wěn)的睡個(gè)好覺，簡(jiǎn)直是最最奢侈的夢(mèng)想。尤其是夏天本來就不容易有高質(zhì)量的睡眠，可是，寶寶晚上總是好難哄睡，即便睡著了也容易驚醒，半夜哭鬧。粑粑麻麻頂著黑眼圈表示好心累，聽說睡不好可能是缺鈣？要不要補(bǔ)鈣？寶寶腫么就是不好好睡覺呢？

寧寧 · 發(fā)表于 2018-6-12 08:16:35

缺鈣影響寶寶睡覺但須篩查

　　缺鈣的確是影響寶寶睡眠質(zhì)量的重要原因。許多調(diào)查顯示，咱們中國人的確存在不同程度的缺鈣問題，尤其是兒童缺鈣的現(xiàn)象比較普遍。如果寶寶缺鈣，的確容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn)。尤其是在睡眠方面表現(xiàn)比較明顯，寶寶容易煩躁不安，經(jīng)常無緣無故地哭起來，平時(shí)不容易入睡，好不容易哄睡了也容易驚醒，啼哭不止。

　　但是，寶寶到底是否缺鈣，家長(zhǎng)不能憑自己的經(jīng)驗(yàn)判斷就盲目給寶寶補(bǔ)鈣。一般來說，母乳喂養(yǎng)的寶寶，營養(yǎng)比較全面，睡眠不好就不大可能是缺鈣引起的。寶寶開始添加輔食后，許多粑粑麻麻如果非常注重營養(yǎng)搭配，寶寶也不一定缺鈣。如果寶寶的確總是睡不好，父母可以帶寶寶去兒科進(jìn)行檢查，篩查寶寶是否缺鈣。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-6-12 08:16:46

寶寶睡不著不能盲目補(bǔ)鈣

　　寶寶補(bǔ)鈣不是想補(bǔ)就補(bǔ)的，一般來說，0-0.5歲寶寶每日鈣攝入量為300毫克，1歲前每日400毫克即可，1-4歲的寶寶每天鈣攝入量在600毫克左右即可。如果攝入的鈣量大大超過這些標(biāo)準(zhǔn)，可能會(huì)導(dǎo)致拉粑粑困難，甚至便秘，同時(shí)，還容易干擾其他微量元素，比如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。嚴(yán)重的話，還可能導(dǎo)致寶寶的腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積，產(chǎn)生腎結(jié)石等潛在危險(xiǎn)等。盲目補(bǔ)鈣，不僅不能解決寶寶睡不好的問題，反而帶來更多副作用，得不償失。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-6-12 08:17:20

寶寶睡不好還須反思喂養(yǎng)方式

　　除了缺鈣這一重要原因，寶寶如果睡不好，新手粑粑麻麻需要先反思自己的喂養(yǎng)方式，看看是不是有哪些做得不對(duì)才導(dǎo)致寶寶睡不好。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-6-12 08:17:30

一是讓寶寶吃太飽。

　　吃得過飽容易影響睡眠質(zhì)量，這基本是個(gè)常識(shí)，許多成年人想必不缺乏這個(gè)經(jīng)驗(yàn)。小寶寶更是如此，本來每天除了吃就是睡，不大知道饑飽。許多新手媽媽習(xí)慣用喂奶的方式哄寶寶，這很容易造成寶寶吃太多。尤其是晚上，如果睡覺前讓寶寶吃得過飽，寶寶吃了就睡，腸道負(fù)擔(dān)過重，就容易出現(xiàn)消化不良的狀況，睡眠自然會(huì)受到影響。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-6-12 08:17:40

二是睡眠環(huán)境不對(duì)。

　　咱們普通人晚上睡覺一般都需要安靜的環(huán)境，比較弱的光線，適宜的溫度等。小寶寶比較嬌嫩，對(duì)環(huán)境更加敏感。尤其是夏天高溫炎熱，惱人的蚊蟲也嚴(yán)重干擾寶寶的睡眠?？照{(diào)環(huán)境下，有時(shí)粑粑麻麻擔(dān)心寶寶著涼，可能衣服包被過緊等。這些都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

寧寧 · 發(fā)表于 2018-6-12 08:18:48

三是操心太過。

　　新手粑粑麻麻自然會(huì)對(duì)寶寶愛若珍寶，而小寶寶本身就會(huì)對(duì)爸媽有非常強(qiáng)烈的依賴感。在這樣的互相需要下，粑粑麻麻很容易對(duì)寶寶關(guān)注過度。寶寶只要?jiǎng)右粍?dòng)，麻麻就飛奔過去安撫寶寶，抱起來哄。其實(shí)，寶寶只有出生的頭三個(gè)月，需要大人隨時(shí)照顧滿足自己的各種需求。之后，寶寶會(huì)逐漸具有一定的自我保護(hù)意識(shí)。當(dāng)寶寶睡著后不久，或者真的要醒來之前，可能會(huì)翻身、做起來，找不到熟悉的麻麻可能會(huì)哭。一般情況下，爸爸媽媽只稍作撫慰寶寶就能繼續(xù)睡覺。所以，不要看到寶寶一哭就去抱著，要讓寶寶學(xué)會(huì)自己睡覺。